В этом блоге будет все, чем мне хочется поделиться с односельчанами...

воскресенье, 7 апреля 2013 г.

Вставайте на тропу здоровья!

Всемирный день здоровья - 7 апреля 2013 г. Девиз: «Борьба с гипертонией не на смерть, а на жизнь!»
Гипертония является одним из наиболее распространенных заболеваний на сегодняшний день. При этом настолько распространенным, что уже начинает приобретать масштабы эпидемии. И именно поэтому тема борьбы с этим недугом сегодня как никогда актуальна.
Если Вы хотите избавиться от гипертонии или не заболеть, следуйте простым правилам! Двигайтесь на свежем воздухе как можно больше, кровь должна циркулировать. Пейте больше воды, около 8 стаканов в день. Вы заметили, что практически все препараты, понижающие давление, действуют как мочегонные? Вот в этом и смысл, нужно пить больше воды и есть овощи, которые действуют на организм, как мочегонное. К примеру, огурцы. Соленые и копченые блюда, а также маринады повышают артериальное давление, поэтому откажитесь от них. Очень хотелось бы добавить, что алкоголь имеет свойство сужать сосуды, так что перед тем, как принять его, подумайте!
Риск развития гипертонии можно снизить путем:
- Уменьшения потребления соли
- Сбалансированного питания
- Отказ от вредного употребления алкоголя
- Регулярная физическая активность
- Поддержание нормального веса тела
- Отказ от употребления табака
Постарайтесь следовать этим простым правилам, и Вы избавитесь от гипертонии. Следите за собой, здоровье самое главное в жизни, помните об этом! Будьте здоровы!


Сегодня на тропу здоровья вышли около двадцати наших односельчан. Мы открыли велосипедный сезон и приглашаем всех желающих присоединиться к ежедневным велосипедным тренировкам. Готовьте своих железных коней, выезд в 17.00.
День здоровья2013 002 День здоровья2013 003
День здоровья2013 004 День здоровья2013 005
                                                        Кто-то ехал…
День здоровья2013 006
                                                    кто-то шел…
День здоровья2013 008
                                  а мальчишки бежали кросс!
День здоровья2013 036
            У леса остановились подышать сосновым воздухом и сфотографироваться.
День здоровья2013 023 День здоровья2013 053
День здоровья2013 031 День здоровья2013 039

День здоровья2013 073 День здоровья2013 047
День здоровья2013 049 День здоровья2013 059

День здоровья2013 082
До трассы мы всё-таки доехали, а это 5 км туда и столько же обратно по красивой лесной дороге. Природа просыпается, птички весело щебечут и душа поёт!
День здоровья2013 119
На обратном пути встретили Виктора Николаевича, который не прекращал своих тренировок даже зимой. Утром и вечером он проходит по 5 км быстрым шагом.
Есть в нашем селе люди, которые заботятся о своём здоровье, любят активный отдых и спорт. Будем брать с них пример и будем здоровы!

10 комментариев:

  1. Потрясающе! Ваше село - всем людям пример!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо, Лена! Присоединяйтесь!

      Удалить
  2. Боже, какие вы се молодцы!
    Надя, ты вдвойне: нам еще рассказываешь!:-)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Будем молодцы, если продолжим топтать тропу здоровья! Это еще только начало!

      Удалить
    2. Продолжать - обязательно!

      Удалить
    3. Продолжаем, Ирина! Ребята присоединяются к нам.

      Удалить
  3. Я смотрю и велосипедов и велосипедистов становится всё больше! Молодцы!Сезон открыли.А у меня конь всё ещё в гараже и ещё неисправен...надо занять моих мужиков.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Надеюсь, нынче больше желающих будет. а то у некоторых они всё лето простояли! Хоть бы раз их выгуляли!

      Удалить
  4. Виктор Николаевич молодчина. есть у меня знакомая, которая ходит на работу пешком, а это 7 км! Причем в любую погоду, и зимой, и летом. Исключения - совсем уж непогода.
    Стройная и звонкая, как девочка.
    Все с прошедшим нем здоровья. пусть это будет не один день, а 365! Или 366 в високосный год:-)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо, Ирина! Передам. что молодец! Крепкой закалки такие люди! Здоровье и бодрость им в награду!

      Удалить

Вы хотите оставить комментарий, но не знаете, КАК? Очень просто!
- Нажмите на стрелку рядом с окошком Подпись комментария.
- Выберите Имя/URL. (Никто не любит анонимов!)
- Наберите своё имя, строчку URL можете оставить пустой.
- Нажмите Продолжить
- В окошке комментария напишите то,что хотели и нажмите -Отправить комментарий-! Спасибо!